Как восстановить уверенность в себе
Уверенность — это не то, что дается нам раз и навсегда. Особенно после кризисных моментов (развод, потеря работы, проблемы со здоровьем и т. д.), наша самооценка может быть подорвана. Но важно помнить, что восстановить уверенность можно!
Работайте над внутренним диалогом. Часто мы говорим себе: «Ты не справишься», «Ты не достойна». Замените эти мысли на более поддерживающие. Это не будет происходить мгновенно, но со временем вы научитесь быть своим собственным другом.
Помните свои достижения. Запишите список всего, чего вы достигли — маленькие и большие победы. Это поможет увидеть, что вы действительно способны на многое.
Уделяйте время себе. Находите моменты для отдыха, для того, чтобы насладиться тем, что приносит вам радость. Это помогает восстанавливать энергию и ощущение собственного достоинства.
Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и ваш путь не должен совпадать с чьим-то. Сосредоточьтесь на своих собственных целях.
Помните, что уверенность — это не постоянное состояние, а результат ежедневных маленьких шагов.